¿Sabías que si has realizado una formación de al menos 300 horas, o cuentas con más de 3 años de experiencia laboral, puedes obtener un certificado de profesionalidad? De acuerdo a la Ley Orgánica 3/2022, de ordenación e integración de la FP, si cumples con el perfil tendrás la posibilidad de acreditar oficialmente tus competencias. … Leer más
El pullover con mancuerna es uno de los ejercicios más utilizados para trabajar la musculatura del miembro superior. Y, como ocurre con cualquier otra actividad física, para obtener buenos resultados y evitar lesiones, es imprescindible conocer bien la técnica. A simple vista, puede parecer sencillo, pero sus beneficios y la forma en que se realiza … Leer más
Actualmente hay mucho ruido y desinformación en el sector del fitness acerca de cómo trabajar como entrenador personal. Desde FiveStars hemos detectado que algunas entidades y personas están llevando a cabo estrategias de marketing buscando sembrar duda e incertidumbre. Esto se conoce como Marketing del Miedo. Puede que en los últimos meses hayas visto algunas … Leer más
Los suplementos para la recuperación muscular se han convertido en los mejores aliados para deportistas y atletas pues, además, ayudan a reducir la inflamación y favorecen una recuperación general. Y es que, para acelerar el proceso de recuperación después de entrenamientos o actividades deportivas, debemos nutrirnos adecuadamente. Por ello, en este artículo te contamos cuáles … Leer más
Los batidos proteicos caseros o naturales son el aliado perfecto para quienes buscan maximizar los beneficios de su entrenamiento, así como acelerar la recuperación muscular. Y es que no solo aportan nutrientes en un momento que el cuerpo más los demanda, sino que también ayudan a aumentar la masa muscular gracias al aporte extra de … Leer más
La postura y el control postural es clave en aspectos muy diversos entre sí. Por ejemplo, influye de manera notable en cómo de estilizada se ve una persona. Además de ello, adoptar una posición correcta ayuda a evitar lesiones y dolores. De ahí la importancia de realizar ejercicios, tanto genéricos como específicos, para mejorar la … Leer más
Los ejercicios con pesas rusas o kettlebell se han vuelto muy populares en las rutinas de entrenamiento diseñadas por profesionales. La razón de ser de este fenómeno, es que es un material que permite trabajar todas las partes del cuerpo. A esto es preciso añadir que las hay de diferentes tamaños y pesos siendo una … Leer más
Probablemente este sea uno de los ejercicios que sueles incluir en las rutinas de entrenamiento que trabajas. Y es que el remo con polea baja es una de los movimientos de tracción para tren superior más completos que existen. Además, aunque fortalece principalmente la espalda, también involucra a los pectorales y los distintos tipos de … Leer más
Hay muchas razones por las que un deportista o usuario puede requerir de un entrenamiento personalizado. Por ejemplo, para reponerse de una lesión, preparar algún tipo de pruebas físicas o, sencillamente, para conseguir la mejor forma física posible. Sea como sea, como profesional del sector debes estar bien capacitado para ofrecer planes o sistemas de … Leer más
Llevar a cabo un entrenamiento diario que incluya los mejores ejercicios para los isquiotibiales, ayuda al deportista a realizar movimientos como la flexión de rodilla o la extensión de cadera. Básicamente, estamos ante unos músculos fundamentales para el buen funcionamiento y estabilidad de nuestro cuerpo. Se encuentran en la parte posterior del muslo, y fortalecerlos … Leer más
