El hecho de superar las materias incluidas en un curso para formar a futuros entrenadores personales no solo capacita para ser entrenador personal y poder ejercer como tal en centros deportivos o gimnasios: también permite tocar otros palos del ámbito deportivo y ejercer en otros frentes. Entre las salidas profesionales aptas para quienes cuenten con … Leer más
Una de las mejores maneras de aumentar la masa muscular es aplicar una serie de ejercicios de manera periódica. Con el fin de que toda rutina para tres días de gimnasio sea eficaz, los ejercicios que incluye se deben mantenerse en el tiempo y deben estar organizados y supervisados por un profesional, con el fin … Leer más
Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, si estás adentrándote en el mundo del fitness posiblemente no sepas a qué hace referencia la expresión “de bajo impacto”. La duda es habitual en principiantes, por lo que en este artículo de fivestars te explicaremos qué son los ejercicios de bajo impacto, por qué son beneficiosos y te daremos … Leer más
¿Cuáles son las Preguntas que debe hacer un entrenador personal?. Un entrenador personal es el profesional que se encarga de planificar la actividad física que debe realizar el cliente, al mismo tiempo que lo motiva y fija sus metas de manera individualizada. Para ello, debe tener en cuenta su condición física, así como los objetivos … Leer más
Los ejercicios con gomas elásticas son una gran alternativa por su versatilidad, comodidad y fácil uso. Con ellas se pueden trabajar prácticamente todos las zonas del cuerpo, desde los hombros o brazos hasta los glúteos o piernas Algunos de los ejercicios más habituales son el curl de bíceps, la elevación frontal, el remo, el “press … Leer más
En el mundo del deporte existe un concepto que se utiliza ampliamente a la hora de elaborar dietas a personas que practican ejercicio, realizar evaluaciones de aptitud física, llevar a cabo estudios ligados a la fisiología del ejercicio y otros fines. Se trata del somatotipo corporal. ¿A qué nos referimos? En este artículo te invitamos … Leer más
Tradicionalmente, el entrenamiento de cardio ha estado fuertemente ligado a la oxidación masiva de grasas y, por ende, a la pérdida de peso. Sin embargo, para lograr un buen estado de forma físico es fundamental mantener el equilibrio entre los ejercicios de musculación y los de cardio. En los últimos tiempos hemos asistido a un … Leer más
Para quienes buscan un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente, el yoga se ha convertido en una de las disciplinas más aclamadas. Por un lado, ayuda a fortalecer el cuerpo y a mantenerlo activo y, por otro, se le conoce por ser fuente de serenidad y calma. En la práctica, hablamos de una técnica que … Leer más
¿Sabías que las sentadillas son consideradas por muchos expertos como el mejor ejercicio para fortalecer el tren interior? La sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados en las rutinas de entrenamiento debido a que trabajan una gran cantidad de músculos, como es la zona del tren inferior —en la cual se incluyen muslos, piernas … Leer más
La calistenia es un claro ejemplo de que el ejercicio puede practicarse en cualquier lugar aprovechando el mobiliario que tenemos en casa o en el exterior y sin necesidad de tener que comprar pesas o material deportivo. Este tipo de actividades se han popularizado mucho con el paso del tiempo y en la actualidad podemos … Leer más
