En el vasto y complejo universo de la nutrición, la información sobre las dietas para ganar masa muscular a menudo se ve inundada por una marea de mitos y conceptos erróneos. Por ello, debemos distinguir la verdad del folclore nutricional que rodea a este tema. El atractivo de obtener resultados rápidos ha llevado a la … Leer más
La importancia del hierro en nuestra dieta es innegable, ya que este mineral es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano pues ayuda en la producción de glóbulos rojos, responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Dado que nuestros cuerpos no pueden producir hierro por sí mismos, es vital obtenerlo de nuestra dieta. … Leer más
En este artículo nos vamos a centrar en qué consiste la dieta keto, qué tipos hay y cuáles son los resultados o efectos sobre la salud. Más concretamente, veremos algunas investigaciones que estudian los efectos de la dieta keto sobre la hipertrofia muscular . En otras palabras, en este artículo te invitamos a conocer en … Leer más
Los minerales esenciales juegan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo, como la transmisión de nervios, la contracción muscular y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. En este sentido, los minerales son nutrientes esenciales que desempeñan diversas funciones vitales en el cuerpo humano. Y son … Leer más
Los batidos proteicos caseros o naturales son el aliado perfecto para quienes buscan maximizar los beneficios de su entrenamiento, así como acelerar la recuperación muscular. Y es que no solo aportan nutrientes en un momento que el cuerpo más los demanda, sino que también ayudan a aumentar la masa muscular gracias al aporte extra de … Leer más
La dieta carnívora se ha convertido en una tendencia dentro del mundo del deporte. Aquellos entrenadores personales que también cuentan con formación en nutrición, cada vez recomiendan más este tipo de alimentación. No obstante, como en cualquier otra dieta, en la dieta carnívora los resultados dependen del nivel de implicación de quien la sigue y … Leer más
Para todos aquellos que hacemos deporte a diario, entender la importancia de la nutrición y su funcionamiento es vital. Y es que, gracias a los alimentos energéticos, es posible someter al cuerpo a sesiones de entrenamiento intenso y obtener resultados más positivos. Por ello, los alimentos con función energética tienen un enorme peso en el … Leer más
Hoy en día, la dieta flexitariana se posiciona como una alternativa saludable y sostenible. Es, por tanto, muy atractiva para quienes desean llevar a cabo una nutrición consciente. En pocas palabras, podemos decir que es una dieta que aúna lo mejor de la dieta vegetariana y la dieta omnívora. Como veremos más adelante, tiene un … Leer más
Cuando hablamos de alimentación saludable, muchos la asocian a una alimentación sin gluten. Y es que esta práctica se ha convertido en una tendencia muy popular tanto entre quienes sufren intolerancia o sensibilidad hacia él como entre quienes buscan mejorar su salud. Pero…¿qué razones hay detrás de la decisión de estos últimos? ¿Cuáles son los … Leer más
En el mundo del fitness la alimentación juega un papel clave a la hora de conseguir los resultados deseados. Es por ello que cuando hablamos de edulcorantes aparecen múltiples dudas sobre ellos. ¿Cuál es el mejor edulcorante? ¿Cuál es el mejor edulcorante sin calorías? ¿Es mejor azúcar o edulcorante? Estas son algunas de las más … Leer más
