Si te interesa el mundo de los suplementos deportivos o has investigado al respecto, es probable que hayas oído hablar sobre qué es el HMB. Éste, es uno de los que más popularidad ha ganado en los últimos años, y responde a las siglas de Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato. ¿Quieres saber qué es exactamente y para qué sirve? … Leer más
A continuación, nos centraremos en esa que para algunos es la comida más importante: el desayuno. En este sentido, ¿cuáles son los mejores desayunos para ganar masa muscular? ¡Vamos a verlo! Hoy en día, son muchas las personas que tienen como objetivo ganar masa muscular. Ya sea para verse bien a nivel estético o para … Leer más
La sobreestimulación mental puede tener un impacto significativamente negativo sobre nuestra salud psíquica y nuestras emociones. Ésta, normalmente, viene dada por actividades o estímulos que ofrecen una gratificación o sensación de placer inmediata. Y, precisamente, el ayuno de dopamina juega un papel clave ante esta situación. Es un término que, aunque parezca que hace referencia … Leer más
Los suplementos para quemar grasa, o suplementos quemagrasa, están diseñados para ayudar a acelerar la pérdida de grasa corporal junto con el ejercicio físico y una buena alimentación. Se dice que ayudan a aumentar el metabolismo, promueven la quema de calorías y facilitan la utilización de las reservas de grasa como fuente de energía. En … Leer más
Últimamente, está creciendo el interés por controlar la ingesta de hidratos de carbono. Y, con ello, por conocer cuáles son las verduras bajas en carbohidratos que existen. Los motivos pueden ir desde la pérdida de peso hasta el control de la glucosa. Además, las verduras son alimentos que desempeñan un papel fundamental en el bienestar … Leer más
La ecdisterona es un elemento que se encuentra de manera natural en ciertos alimentos como, por ejemplo, las espinacas. Pertenece a la familia de los ecdisteroides y su popularidad radica en su posible impacto sobre la hipertrofia muscular. Si eres un entrenador personal, profesional del fitness, el deporte, o te gusta practicarlo, probablemente hayas oído … Leer más
Probablemente hayas oído hablar de la dieta de choque como un método rápido para bajar de peso en muy poco tiempo. Sin embargo, a pesar de su popularidad, en torno a ellas, siempre ha existido un ambiente de controversia bastante significativo. La razón es que experimentar una bajada de peso drástica en pocos días puede … Leer más
Probablemente, como profesional del mundo del fitness, hayas oído hablar sobre ciclado de carbohidratos o es un tema con el que estás familiarizado. Esta técnica ha sido y es muy popular entre atletas y personas que desean perder grasa. Sin embargo, solo es efectiva si se lleva a cabo de forma adecuada. A continuación, definiremos … Leer más
A pesar de que sigamos una dieta equilibrada y hagamos las 5 comidas diarias recomendadas, es probable que en algún momento del día aparezca una sensación de hambre que queremos saciar de forma inmediata. Sea esta u otra razón la que te lleve a interesarte por los alimentos saciantes, debes saber que existe una extensa … Leer más
Para quienes no son profesionales en esta área, hablar de alimentación y nutrición suele ser algo similar. Sin embargo, son dos términos totalmente diferentes que merece la pena saber distinguir. Es cierto que están relacionados, pero es preciso destacar que tienen enfoques y objetivos distintos en lo que respecta a la salud y el bienestar … Leer más
