Si no sabes qué es el bodybuilding, debes saber que se trata de una práctica que cada día gana más adeptos en el mundo del fitness. Probablemente, como profesional trabajes o hayas trabajado con personas que quieren iniciarse en esta disciplina. En caso de que así sea, deberás trazar una rutina enfocada en modelar el … Leer más
La sobreestimulación mental puede tener un impacto significativamente negativo sobre nuestra salud psíquica y nuestras emociones. Ésta, normalmente, viene dada por actividades o estímulos que ofrecen una gratificación o sensación de placer inmediata. Y, precisamente, el ayuno de dopamina juega un papel clave ante esta situación. Es un término que, aunque parezca que hace referencia … Leer más
Entre quienes practican deporte a diario, existe un error que debemos intentar corregir. Muchos no dedican ni tan siquiera un minuto a realizar ejercicios dinámicos de calentamiento antes de iniciar un entrenamiento. Como profesional o si, tal vez, estás en proceso de formarte con un curso de entrenador personal, debemos fomentar este tipo de actividad, … Leer más
La falta de movilidad en esta zona puede resultar muy molesta e incómoda. Por ello, queremos compartir algunos ejercicios de movilidad del hombro que ayuden a mejorarla y recuperarla. Y es que, el hombro, es una de las partes del cuerpo que en más movimientos cotidianos interviene. Está involucrado en infinidad de actividades, desde lanzar … Leer más
Los ejercicios con anillas responden a una actividad física altamente efectiva y útil para desarrollar y fortalecer los músculos de los hombros, pecho, tríceps y aquellos que se encuentran en la cavidad abdominal. A esto hay que añadir que es una actividad poco lesiva si la comparamos, por ejemplo, con el levantamiento de pesas. Por … Leer más
La serotonina es una de las hormonas más relevantes en nuestro organismo desde el punto de vista del bienestar emocional y mental. Se le atribuyen propiedades como la regulación del estado de ánimo, del apetito o del sueño. Como podrás imaginar, mantener unos niveles óptimos de la misma es clave para nuestra salud. Pero…¿cómo estimular … Leer más
El método cluster es una técnica de entrenamiento que ha ganado numerosos adeptos en los últimos años. Los entrenamientos realizados bajo este paraguas, suelen incluir series con descansos breves pero frecuentes entre repeticiones. La finalidad del entrenamiento con el método cluster, no es otra que aumentar la intensidad de los ejercicios y obtener, así, mejores … Leer más
La ecdisterona es un elemento que se encuentra de manera natural en ciertos alimentos como, por ejemplo, las espinacas. Pertenece a la familia de los ecdisteroides y su popularidad radica en su posible impacto sobre la hipertrofia muscular. Si eres un entrenador personal, profesional del fitness, el deporte, o te gusta practicarlo, probablemente hayas oído … Leer más
Probablemente hayas oído hablar de la dieta de choque como un método rápido para bajar de peso en muy poco tiempo. Sin embargo, a pesar de su popularidad, en torno a ellas, siempre ha existido un ambiente de controversia bastante significativo. La razón es que experimentar una bajada de peso drástica en pocos días puede … Leer más
Probablemente, como profesional del mundo del fitness, hayas oído hablar sobre ciclado de carbohidratos o es un tema con el que estás familiarizado. Esta técnica ha sido y es muy popular entre atletas y personas que desean perder grasa. Sin embargo, solo es efectiva si se lleva a cabo de forma adecuada. A continuación, definiremos … Leer más
