Sea cual sea el objetivo de cada deportista, para desarrollar y fortalecer este grupo muscular, es preciso incluir ejercicios excéntricos para cuádriceps en las rutinas de entrenamiento. Como profesional sabrás que el cuádriceps es uno de los grupos musculares más grandes y fuertes del cuerpo humano. Tienen un papel clave en la movilidad de la … Leer más
De manera general se podría decir que los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran de forma natural en determinados alimentos. Estos, al consumirse y pasar a nuestro organismo, generan ciertos efectos positivos para nuestra salud. Cabe resaltar que, de un tiempo a esta parte, se ha producido un incremento en su popularidad. Por ello, … Leer más
A continuación, describiremos un listado de alimentos con colágeno y comentaremos cuál es el alimento con más colágeno en el mundo. Y es que, el colágeno, es una proteína esencial para nuestro organismo, y su principal función es mantener la estructura de la piel, huesos, músculos y tendones. Es importante destacar que estamos produciendo colágeno … Leer más
El salto horizontal es una prueba física que mide la fuerza máxima, la velocidad y energía elástica del deportista. Sin duda, requiere de un buen entrenamiento para poder mejorar la marca. Lo ideal en estos casos es ponerse en mano de entrenadores expertos. Si como profesional vas a entrenar este ejercicio, o vas a ayudar … Leer más
Preparar media maratón es todo un reto, y aún más si es la primera vez que alguien se enfrenta a este gran desafío. Por ello, la preparación resulta clave. Gracias a ella evitaremos lesiones y tendremos más posibilidades de llegar hasta la meta. Lo más sencillo es pensar en una rutina de entrenamiento efectiva, pero, … Leer más
Como profesional o aficionado al entrenamiento deportivo sabrás, seguramente, que todo ejercicio que se lleva a cabo en un training está formado por una serie de movimientos. Movimientos que el deportista realiza, a su vez, a través de los planos y ejes corporales. Precisamente, gracias a los ejes y planos corporales del cuerpo humano es … Leer más
Hoy en día, existen diferentes suplementos alimenticios que pueden favorecer notablemente los resultados de un entrenamiento. Y la citrulina malato es uno de ellos. Se trata de una sustancia sobre la que se han elaborado diferentes investigaciones y estudios. Sin embargo, todavía a día de hoy se sigue experimentando para contrastar los efectos positivos que … Leer más
Para un deportista es fundamental mejorar, poco a poco, distintas capacidades de su cuerpo; como la velocidad, fuerza o la flexibilidad. Pero si hay algo que priorizar en este sentido, es la mejora del movimiento. Algo que se puede conseguir gracias al test FMS. Antes de hacer hincapié en el resto de capacidades, es vital … Leer más
Los tendones en el hombro son clave para su correcta movilidad. Y es que los tendones son tejido conectivo, cuya función es unir los músculos a los huesos. Gracias a ellos, podemos disfrutar de estructuras estables y realizar todo tipo de ejercicios. Por otro lado, debemos saber que, morfológicamente hablando, los tendones son pocos flexibles … Leer más
La importancia de calcular el metabolismo basal, radica en conocer con exactitud cuántas calorías necesita nuestro cuerpo para llevar a cabo sus funciones más básicas. Este metabolismo, también denominado gasto metabólico basal, se define como la energía total que necesita un organismo para realizar todos sus procesos vitales en reposo. Por lo general, hablamos de … Leer más
