De un tiempo a esta parte, los ejercicios excéntricos han comenzado a ganar popularidad entre los profesionales del deporte y los propios deportistas. Dadas las investigaciones y avances científicos publicados a su favor, no es de extrañar. Este tipo de ejercicio favorece de manera notable para mejorar el movimiento explosivo, la trasferencia de fuerza para … Leer más
A pesar de sus grandes propiedades y beneficios para la salud, a día de hoy, la inulina es un gran desconocido para muchos. Se trata de una fibra soluble que podemos encontrar en nuestro organismo y que también se puede ingerir como suplemento nutricional. A continuación, definiremos en este artículo con más mayor exactitud qué … Leer más
El pilates terapéutico es una práctica ligada al ejercicio terapéutico. Ayuda en gran medida a personas que sufren dolores cervicales, así como dolores de espalda crónicos. Estos pueden venir derivados de debilidad muscular o malas posturas. En cualquier caso, si eres profesional de esta área, tener el máximo conocimiento sobre cómo realizar los movimientos correctamente … Leer más
El método de respiración Wim Hof recibe, precisamente, el nombre de su creador y mayor propulsor. Hof es un deportista holandés conocido en todo el mundo con el sobrenombre de “Iceman”, a la vez que por haber batido más de 20 récords Guinness. Como bien indica su sobrenombre, su especialidad es el deporte extremo en … Leer más
A pesar de que no existen un gran número de estudios sobre la dieta inversa, en el mundo del fitness ya son muchos los que se han hecho eco de esta novedosa metodología para el control del peso corporal. Si como profesional de la nutrición deportiva, algún cliente te pregunta por este tipo de dietas, … Leer más
Con la edad la masa muscular se va reduciendo y también el tejido conectivo de nuestro organismo. Como consecuencia, la piel va perdiendo firmeza y una de las zonas donde es más evidente son los brazos. Para muchas personas tener los brazos flácidos supone una problemática importante, aunque si practican ejercicio a diario el efecto … Leer más
Cuando una persona decide hacer una dieta de 3000 calorías y su objetivo es ganar masa muscular. Normalmente, se trata de deportistas que persiguen este fin, o bien personas muy delgadas que buscan ganar peso. Hablamos de una dieta de comidas hipercalóricas, pero no por eso se deja de lado una alimentación sana y equilibrada. … Leer más
Es sabido por los profesionales del sector, que la vitamina K es una sustancia vital para nuestro organismo. Su principal función es producir coágulos y frenar los sangrados. La podemos obtener de alimentos como las espinacas, el brócoli, la lechuga, los higos, granos de soja, queso y carne. Además de ello, cabe resaltar que las … Leer más
Los ejercicios de cross training que forman parte de ellos están enfocados en ganar fuerza y resistencia, y se pueden practicar tanto en un gimnasio como en la calle. Así que si vas a poner en práctica este tipo de entrenamientos, tendrás la posibilidad de poder disfrutar del aire libre y espacios abiertos. Por otro … Leer más
Es habitual sentirnos hinchados en determinados momentos del año, bien por malos hábitos con la alimentación, bien por las comidas que llevamos a cabo en celebraciones y eventos. Con el fin de ayudar a las personas en esta situación, debemos conocer cuáles son los alimentos depurativos que mejor funcionan en el organismo para, así, liberar … Leer más
