Todos los profesionales del mundo del fitness saben que el equilibrio es una habilidad fundamental para cualquier disciplina deportiva. No importan las características del entrenamiento o competición, mantener un buen equilibrio es esencial para el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones. Por esta razón incluir ejercicios de equilibrios dinámicos, o ejercicios de estabilidad y … Leer más
No cabe duda de que la práctica deportiva contribuye a mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas. Pero, para ello, se deben seguir las indicaciones de un profesional y aplicar la técnica correcta en cada ejercicio a realizar. En este sentido, la prevención de lesiones es uno de los principales objetivos de los … Leer más
Correr, entrenar en gimnasio o jugar al fútbol, cualquier práctica deportiva implica desafíos a nivel físico y mental, poniendo a prueba la determinación y perseverancia de quien la desarrolla. Precisamente por ello, la motivación en deporte es tan importante, pues cuando el cuerpo está cansado o exhausto, es la motivación la que logra que se … Leer más
Para todos aquellos que hacemos deporte a diario, entender la importancia de la nutrición y su funcionamiento es vital. Y es que, gracias a los alimentos energéticos, es posible someter al cuerpo a sesiones de entrenamiento intenso y obtener resultados más positivos. Por ello, los alimentos con función energética tienen un enorme peso en el … Leer más
Cuando hablamos de alimentación saludable, muchos la asocian a una alimentación sin gluten. Y es que esta práctica se ha convertido en una tendencia muy popular tanto entre quienes sufren intolerancia o sensibilidad hacia él como entre quienes buscan mejorar su salud. Pero…¿qué razones hay detrás de la decisión de estos últimos? ¿Cuáles son los … Leer más
Una de las zonas del cuerpo que interviene en numerosos movimientos diarios, tanto cotidianos como deportivos, es el antebrazo. Por ello, fortalecerlo practicando ejercicios de antebrazo, debería formar parte de las prioridades de cualquier entrenamiento. Un antebrazo bien entrenado es fundamental para levantar pesos o para prevenir lesiones importantes en tareas similares. Como profesional, probablemente … Leer más
En el mundo del fitness la alimentación juega un papel clave a la hora de conseguir los resultados deseados. Es por ello que cuando hablamos de edulcorantes aparecen múltiples dudas sobre ellos. ¿Cuál es el mejor edulcorante? ¿Cuál es el mejor edulcorante sin calorías? ¿Es mejor azúcar o edulcorante? Estas son algunas de las más … Leer más
Probablemente, ya sepas que para aquellos deportistas enfocados en disciplinas como la carrera deportiva, es fundamental llevar a cabo un entrenamiento de fuerza para corredores que buscan mejorar su rendimiento. Este tipo de sesiones son esenciales para ellos, pues les ayudan a fortalecer la musculatura, aumentar la resistencia, evitar lesiones y mejorar la técnica de … Leer más
Muchas personas se preguntan cuántas calorías se queman al día. Y la mayoría lo hace motivadas por objetivos como perder o ganar peso, aumentar su masa muscular o mejorar su rendimiento deportivo. Sea cual sea el objetivo, es importante destacar que el número varía en función del sexo, especialmente. Así, por ejemplo, las mujeres queman … Leer más
El interés por la medicina deportiva es algo que ha ido aumentando con el paso del tiempo, tanto entre profesionales sanitarios como entre personas que practican ejercicio a diario. Sin duda, se trata de una disciplina de gran interés para estudiar cómo actúa la práctica deportiva diaria en el organismo, así como sus efectos. Como … Leer más
