Lo primero que hay que tener presente antes de hablar sobre qué es el gluten y cómo afecta a la salud es que este tiene un impacto diferente en cada individuo. Esto significa que nos encontraremos con personas que lo digieren fácilmente, con otras que les genera afecciones leves y otras cuyo consumo deriva en … Leer más
No es ningún secreto que las bebidas hidratantes con electrolitos son muy populares entre los deportistas. Y es que, no son solo un complemento refrescante, sino que constituyen una mezcla esencial de electrolitos, minerales y, a veces, carbohidratos que ayudan a mantener el rendimiento y favorecen la recuperación. A continuación, describiremos los principales tipos de … Leer más
El jengibre, esa raíz aromática de sabor picante y ligeramente dulce, es más que un simple condimento en la cocina. A lo largo de la historia, ha sido apreciado no solo por su versatilidad culinaria, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. ¿Y qué ventajas tiene exactamente? ¿Por qué muchas personas recurren a … Leer más
Hoy en día existen múltiples tipos de entrenamiento, desde los más intensos y con aparatos sofisticados, hasta aquellos que se pueden realizar sin ningún tipo de material. Entre estos últimos, los que no necesitan equipo, se encuentra el animal flow. Para realizar una sesión de estas características tan solo se requiere el peso del propio … Leer más
Cuando se habla de definir los abdominales, debemos pensar en un trabajo combinado con dos objetivos, reducción de grasa de todo el cuerpo y el mantenimiento de la masa muscular. Por ello, más que pensar en ejercicios específicos para esta zona del cuerpo, es preciso hacerlo en una estrategia global que preserve la masa muscular … Leer más
Entre las múltiples estrategias que existen en el mundo del fitness, el método de entrenamiento Bilbo destaca como una alternativa para el estímulo de la hipertrofia muscular. Y es que, este método, creado por el conocido instructor personal, Jesús Varela, se enfoca en aumentar el volumen muscular a través de la velocidad y de la explosividad … Leer más
Como profesional, es probable que ya hayas oído hablar del bosu e, incluso, hayas añadido esta herramienta a tus entrenamientos para lograr los objetivos de tus clientes . Y es que su singularidad , la convierte en una herramienta interesante para incluir en los programas de entrenamiento. Entonces, ¿qué es el bosu exactamente y para … Leer más
La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el peso del propio cuerpo como resistencia. Y es que, recientemente, ha ganado cierta popularidad gracias a su accesibilidad y eficacia. Pero… ¿cuáles son los beneficios de la calistenia realmente? ¿Es tan eficaz como parece? A continuación, comentaremos las ventajas de este método y las compararemos … Leer más
Son muchas las personas que desean tener un torso tonificado y, por qué no, un six pack marcado. En este sentido, el reto de 30 días de abdominales se ha popularizado como una forma efectiva de obtener resultados, especialmente entre quienes quieren notar un cambio en el corto plazo. Participar en un reto de abdominales … Leer más
En la práctica deportiva, cualquier detalle cuenta a la hora de alcanzar el máximo rendimiento. Y en lo que se refiere a las técnicas de respiración, estas juegan un papel fundamental que no siempre reciben la atención que merecen. Y es que aunque se piense que con inhalar y exhalar es suficiente, lo cierto es … Leer más
