Como bien sabemos, el ejercicio es una de las herramientas más efectivas para quemar calorías y mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, existen rutinas que nos ayudan a quemar más calorías que otros. Por ejemplo, caminar es una actividad física que contribuye a este objetivo, pero la carrera lo hace de manera más … Leer más
Dado su sabor y los grandes beneficios que aportan, en este artículo haremos referencia a uno de los frutos secos más populares que existen. No son especialmente bajas en calorías, pero el valor nutricional de las almendras es tan elevado que no debemos preocuparnos por ello. Cabe mencionar también que este fruto seco es un … Leer más
Dado que también son fuentes de carbohidratos, aquellos que siguen dietas más estrictas deben saber cuáles son las frutas bajas en carbohidratos, azúcares y calorías en general. Y es que, debido a que las frutas son alimentos muy ligeros y presumen de tener un alto contenido en agua y nutrientes, no es de extrañar que … Leer más
Las habilidades motrices básicas son aquellas que agrupan patrones de movimiento básicos que realizamos con el cuerpo humano. Se trata de patrones que se adquieren en las primeras etapas de la vida. Y son esenciales para desarrollar la autonomía física de cada persona y poder realizar movimientos más complejos o, en el caso de los … Leer más
Los hombros suelen ser una de las partes del cuerpo donde menos hincapié se hace. Y, como profesional, es probable que alguna persona te pregunte sobre ejercicios de hombros para fortalecer la zona. En este sentido, una de las grandes preocupaciones de quienes hacen ejercicio a diario y buscan lucir un cuerpo bien tonificado es … Leer más
Conocer las articulaciones de la pierna humana nos ayudará a detectar y localizar posibles lesiones en deportistas, así como a trabajar de manera más precisa en ellas para mejorar su movilidad. Recordemos que las articulaciones son puntos de unión entre dos o más huesos. Y que su principal función es facilitar el movimiento del cuerpo. … Leer más
El bisglicinato de magnesio puede ser para muchos un elemento desconocido. Sin embargo, aportan grandes beneficios en deportistas de alto rendimiento. En general, se puede decir que potencia el desempeño deportivo y el bienestar de quienes lo toman. Este suplemento deportivo puede ser de ayuda para una amplia variedad de profesionales del deporte, así como … Leer más
Tener un vientre plano y un abdomen marcado es el objetivo de muchos deportistas. Es más, en sus rutinas de entrenamientos existen ejercicios enfocados o dirigidos específicamente a ello. Sin embargo, cabe destacar que, para lograrlo, no solo es necesario llevar a cabo los denominados ejercicios six pack, sino que también es importante cuidar la … Leer más
El culturismo natural es una variante del culturismo tradicional. Se trata de una modalidad deportiva que se basa en potenciar la hipertrofia, así como el desarrollo del músculo a través del entrenamiento, la alimentación, el buen descanso y un pensamiento positivo. La principal diferencia con la práctica clásica, es que quienes la ejecutan rechazan la … Leer más
La condición física de un deportista viene determinada por las 4 capacidades físicas básicas que vamos a analizar a continuación. De ahí, la importancia de conocerlas y saber cómo trabajarlas. Como profesional, es fundamental considerarlas en la práctica de actividad física y hacer especial hincapié en ellas para que los deportistas puedan conseguir sus objetivos. … Leer más
