Dado su uso en bebidas energéticas, es probable que muchas personas piensen que la taurina es un componente químico que se añade de manera artificial para obtener algún beneficio. Sin embargo, no es así. Se trata de un aminoácido que no está presente en las proteínas de nuestro organismo que se encuentra en forma libre. … Leer más
El cuello y las cervicales son una parte del cuerpo que suele resentirse de manera habitual, especialmente si pasamos varias horas de nuestro día frente a un ordenador. Por otro lado, no es una parte que ejercitemos o entrenamos diariamente. Como resultado, aparecen dolores incómodos, mareos y, en el peor de los casos, vómitos. Fortalecer … Leer más
Las articulaciones desempeñan una función vital de gran relevancia para todos. Gracias a ellas es posible el movimiento, nos aportan flexibilidad y conforman el nexo de unión entre nuestros huesos. Sin embargo, no todas son iguales. De manera global, podemos encontrar hasta tres tipos de articulaciones. A su vez, cada uno de estos grupos se … Leer más
Toda persona que quiera cuidarse y ejercitar el cuerpo para fortalecer sus músculos, debería llevar una dieta rica en alimentos proteicos. Para ello, es fundamental que conozcan cuáles son los alimentos con un alto porcentaje proteico y bajo en grasas que pueden tomar en pro de su salud. Y es que las proteínas son esenciales … Leer más
Cuando de perder peso se trata, no existen fórmulas mágicas…¡tan solo esfuerzo y buenos hábitos saludables! Entre ellos, es fundamental seguir una dieta equilibrada y poner en práctica ciertos tipos de deporte para adelgazar. A continuación, nos centraremos en el segundo de los factores. Haremos un listado de los mejores deportes para adelgazar y, además, … Leer más
La principal característica de una dieta baja en grasas, es que menos del 20% del total de calorías consumidas en la dieta derivan de las grasas. A pesar de que las grasas son nutrientes esenciales para nuestro organismo, es importante tener en cuenta que un exceso de ellas también puede perjudicar nuestra salud. Además de … Leer más
Los ejercicios en barra de dominadas son todo un reto para cualquier deportista. Requieren de un gran esfuerzo y una técnica apropiada para ejecutar bien los movimientos sin incurrir en lesiones. Una de las grandes ventajas de este tipo de actividad es que están involucrados un gran número de grupos musculares. Hablamos por ejemplo de; … Leer más
Cuando hablamos de los músculos del torso frontal, nos estamos refiriendo a todos aquellos que forman parte del pecho y abdomen del individuo. Más concretamente a toda la región del tronco superior definida entre el esternón, las costillas y la columna vertebral. Como profesional, a la hora de crear rutinas de entrenamiento o brindar apoyo … Leer más
A continuación, propondremos un listado con los mejores ejercicios para pecho. Guárdalo y ponlo en práctica cuando lo necesites pues seguro que, como entrenador o deportista a lo largo de tu carrera profesional trabajarás con diferentes objetivos. Por ejemplo, hay quién busca bajar de peso, quien busca tonificar abdomen, otros querrán principalmente fortalecer piernas y … Leer más
Entre aquellos que buscan una máxima definición, el entrenamiento espartano es uno de los más conocidos y demandados. Se popularizó a raíz de la película “300”, aunque ha existido desde siempre, y se basa en ejercicios que combinen el trabajo cardiovascular y de fuerza en el cuerpo del deportista. Cuando se habla de entreno espartano, … Leer más
