La dieta carnívora se ha convertido en una tendencia dentro del mundo del deporte. Aquellos entrenadores personales que también cuentan con formación en nutrición, cada vez recomiendan más este tipo de alimentación. No obstante, como en cualquier otra dieta, en la dieta carnívora los resultados dependen del nivel de implicación de quien la sigue y … Leer más
Agilidad y equilibrio van de la mano, pues el equilibrio es parte intrínseca de ésta. Pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de agilidad física? La agilidad es la capacidad resultante de la combinación de factores físicomotrices, psicomotrices y sociomotrices. Por eso, una de las preocupaciones de los preparadores físicos es cómo mejorar la agilidad … Leer más
Dado que afecta a gran parte de la población mundial, el estrés crónico puede considerarse una enfermedad pandémica. Se define como una sensación de ansiedad y malestar nervioso que tiene importantes efectos negativos sobre la salud mental y física. Por todo ello, son muchas las personas que se preguntan cómo reducir el nivel de estrés. … Leer más
¿Cómo mejorar el sueño? Esta es una de las preguntas que más se repiten entre personas adultas. Y es que factores como el estrés, un exceso de sedentarismo y una inadecuada alimentación, provocan muchos de los problemas actuales para dormir. En relación a ello, los profesionales del bienestar pueden aportar consejos o recomendaciones para mejorar … Leer más
La tecnología móvil ha revolucionado la forma en que gestionamos la salud y bienestar. En el mundo actual, donde la tecnología y la salud se entrelazan más que nunca, las app para el control y registro de actividad física son los mejores aliados. A continuación, exploraremos las mejores aplicaciones diseñadas para controlar, medir y registrar … Leer más
La relajación muscular, reconocida por sus beneficios para la salud física y mental, es una técnica terapéutica altamente efectiva que nos guía hacia un estado de bienestar profundo, aliviando el estrés y la tensión acumuladas en los músculos del cuerpo. En este artículo, veremos en detalle qué es la relajación muscular, sus beneficios y una … Leer más
El boxeo es un deporte que trabaja fuerza, agilidad y técnica, pero, además, exige una preparación rigurosa para obtener un buen rendimiento y proteger la seguridad del boxeador. En este sentido, es de vital importancia saber cómo ponerse las vendas de boxeo. Esta es una de las primeras cosas que el entrenador va a enseñar … Leer más
Las bandas elásticas se han vuelto muy populares entre los aficionados a la práctica deportiva. Y es que permiten entrenar en cualquier lugar y trabajar a la vez fuerza, equilibrio y resistencia. La clave para obtener buenos resultados está en saber cómo usar estos dispositivos. Es decir, en saber cómo usar las bandas elásticas. Escogiendo … Leer más
Todos los profesionales del mundo del fitness saben que el equilibrio es una habilidad fundamental para cualquier disciplina deportiva. No importan las características del entrenamiento o competición, mantener un buen equilibrio es esencial para el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones. Por esta razón incluir ejercicios de equilibrios dinámicos, o ejercicios de estabilidad y … Leer más
No cabe duda de que la práctica deportiva contribuye a mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas. Pero, para ello, se deben seguir las indicaciones de un profesional y aplicar la técnica correcta en cada ejercicio a realizar. En este sentido, la prevención de lesiones es uno de los principales objetivos de los … Leer más
