En entrenamientos donde lo que se persigue es fortalecer los músculos de la espalda y de los bíceps, el jalón frontal es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, como sabrás, una mala ejecución del mismo puede terminar en tirones o lesiones en el deportista. Por ello, es fundamental que supervises cada movimiento y … Leer más
La L-arginina es un aminoácido que se puede tomar de manera natural a través de determinados alimentos y también de manera artificial como suplemento. En cualquier caso, estimula la producción de proteínas y la correcta circulación de nuestro cuerpo. Volviendo al inicio, es preciso aclarar que la L-arginina se encuentra en carnes rojas, pescado, aves … Leer más
Cuando un deportista busca tonificar su cuerpo y alcanzar un alto grado de definición muscular, el entrenamiento, aunque sea intenso, no es suficiente. Para lograr resultados, es fundamental combinar dicha actividad física con una dieta de definición. Por ello, si alguno de tus clientes tiene este objetivo, además de planificar un entrenamiento alineado a él, … Leer más
La alimentación juega un papel fundamental en la salud y dieta de un deportista. Llevar una dieta completa y equilibrada aporta al organismo todas las vitaminas para deportistas, minerales y nutrientes que este necesita para realizar sus entrenamientos y funciones diarias. Sin embargo, a veces no es suficiente. Cuando nos referimos a deportistas que entrenan … Leer más
La fisiología del ejercicio es una ciencia que debes conocer como deportista y que también te servirá para ayudar a otras personas a conseguir mejores resultados. Como profesional del deporte, sabrás que, para que un individuo obtenga resultados favorables en sus competiciones, es fundamental cuidar, además de sus entrenamientos, otros aspectos. Hablamos, por ejemplo, de … Leer más
Hoy en día, es muy habitual oír hablar de los diferentes tipos de suplementos deportivos que existen. Sin embargo, antes de tomarlos, es fundamental saber qué son y para qué sirven cada uno de ellos. Pues, en función del tipo de deportista, será más conveniente tomar unos u otros. Como profesional, deberías conocer e informar … Leer más
Hoy en día muchas personas utilizan aparatos como, por ejemplo, la manta eléctrica para aliviar dolores de espalda o cuello. El calor que desprende tiene un efecto positivo en la zona, mejorando cualquier contractura que esté provocando las molestias. Esta práctica es la base de la termoterapia. Como veremos ahora, tiene múltiples beneficios y un … Leer más
En las personas que practican deporte a diario, y llevan a cabo entrenamientos intensos, es muy común la aparición de lesiones o dolencias. Por suerte, existen técnicas que actúan en la zona lesionada para aliviar el dolor y promover su recuperación. Una de ellas es la masoterapia. Y es que, aunque la técnica de sus … Leer más
Para cualquier persona, llevar una alimentación saludable, nutritiva y equilibrada es algo básico y fundamental. Pero en la dieta para deportistas de alto rendimiento cobra especial importancia. Llevar una correcta alimentación, le garantiza dar una respuesta adecuada a los niveles de exigencia que debe mantener en su actividad. Y, todo ello, sin comprometer su salud. … Leer más
El cross training es un tipo de actividad física que cada día gana más adeptos. Dada sus ventajas, se ha convertido en la disciplina deportiva de aquellos que buscan fortalecer todos los músculos de su cuerpo en entrenamientos de corta duración, pero de alta intensidad. Por sus características, es muy habitual confundir cross training con … Leer más
