Tener el abdomen plano es el objetivo de muchas personas que siguen una rutina de entrenamiento semanal o diario. Se trata de una finalidad estética, pero también importante si pensamos en términos de salud. La grasa que permanece en esta zona del cuerpo, está considerada como factor importante de riesgo cardiovascular. Por ello, en los … Leer más
Son esenciales para mejorar la elasticidad corporal y desarrollar articulaciones mejor preparadas para los ejercicios Los ejercicios son muy variados y van desde los típicos estiramientos para calentar hasta la postura del gato o la apertura de piernas Si bien son bastante importantes antes de calentar, actividades como yoga y pilates se enfocan mucho en … Leer más
Si has decidido ponerte al día sobre alimentación saludable, es probable que conozcas las propiedades y efectos que tienen los distintos alimentos y sus nutrientes en el organismo.No obstante, ¿conoces las diferencias entre grasas saturadas e insaturadas? Existe la creencia de que las grasas son algo que hay que evitar. Muchos piensan que son malas … Leer más
Los aficionados al fitness en particular y a la actividad física en general habrán oído hablar alguna vez del término “memoria muscular”, una característica de los tejidos musculares del cuerpo humano que están estrechamente relacionados con la efectividad de los mismos a la hora de realizar ciertas acciones. Pero, ¿qué es la memoria muscular exactamente? … Leer más
El consumo de proteínas está ligado al mantenimiento de una buena condición física, tanto por su papel esencial en el desarrollo muscular como a la hora de promover la pérdida de grasa. La cuestión acerca de cuántas proteínas hay que tomar para ganar músculo y de qué manera deben ser ingeridas todavía está encima de … Leer más
El presente y el futuro de la educación y del entrenamiento personal se sitúan en el ámbito digital gracias a la revolución educativa digital. Sin embargo, los profesionales que actualmente ofrecen servicios virtuales no son expertos en este entorno, lo que conlleva a la precariedad de los educadores que ofrecen servicios profesionales de manera digital. … Leer más
Tener los niveles de colesterol altos implica un gran riesgo para el corazón. Cuando esto sucede, la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas aumenta. En casos así, bajarlo rápidamente se convierte en algo urgente. ¿Y de qué manera puede hacerse? ¿Cómo bajar el colesterol alto? A continuación, daremos algunas pautas para conseguirlo sin necesidad de tener … Leer más
El hecho de superar las materias incluidas en un curso para formar a futuros entrenadores personales no solo capacita para ser entrenador personal y poder ejercer como tal en centros deportivos o gimnasios: también permite tocar otros palos del ámbito deportivo y ejercer en otros frentes. Entre las salidas profesionales aptas para quienes cuenten con … Leer más
Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, si estás adentrándote en el mundo del fitness posiblemente no sepas a qué hace referencia la expresión “de bajo impacto”. La duda es habitual en principiantes, por lo que en este artículo de fivestars te explicaremos qué son los ejercicios de bajo impacto, por qué son beneficiosos y te daremos … Leer más
¿Cuáles son las Preguntas que debe hacer un entrenador personal?. Un entrenador personal es el profesional que se encarga de planificar la actividad física que debe realizar el cliente, al mismo tiempo que lo motiva y fija sus metas de manera individualizada. Para ello, debe tener en cuenta su condición física, así como los objetivos … Leer más
