Tener un vientre plano y un abdomen marcado es el objetivo de muchos deportistas. Es más, en sus rutinas de entrenamientos existen ejercicios enfocados o dirigidos específicamente a ello. Sin embargo, cabe destacar que, para lograrlo, no solo es necesario llevar a cabo los denominados ejercicios six pack, sino que también es importante cuidar la … Leer más
El culturismo natural es una variante del culturismo tradicional. Se trata de una modalidad deportiva que se basa en potenciar la hipertrofia, así como el desarrollo del músculo a través del entrenamiento, la alimentación, el buen descanso y un pensamiento positivo. La principal diferencia con la práctica clásica, es que quienes la ejecutan rechazan la … Leer más
Los tendones en el hombro son clave para su correcta movilidad. Y es que los tendones son tejido conectivo, cuya función es unir los músculos a los huesos. Gracias a ellos, podemos disfrutar de estructuras estables y realizar todo tipo de ejercicios. Por otro lado, debemos saber que, morfológicamente hablando, los tendones son pocos flexibles … Leer más
La importancia de calcular el metabolismo basal, radica en conocer con exactitud cuántas calorías necesita nuestro cuerpo para llevar a cabo sus funciones más básicas. Este metabolismo, también denominado gasto metabólico basal, se define como la energía total que necesita un organismo para realizar todos sus procesos vitales en reposo. Por lo general, hablamos de … Leer más
La condición física de un deportista viene determinada por las 4 capacidades físicas básicas que vamos a analizar a continuación. De ahí, la importancia de conocerlas y saber cómo trabajarlas. Como profesional, es fundamental considerarlas en la práctica de actividad física y hacer especial hincapié en ellas para que los deportistas puedan conseguir sus objetivos. … Leer más
El cuello y las cervicales son una parte del cuerpo que suele resentirse de manera habitual, especialmente si pasamos varias horas de nuestro día frente a un ordenador. Por otro lado, no es una parte que ejercitemos o entrenamos diariamente. Como resultado, aparecen dolores incómodos, mareos y, en el peor de los casos, vómitos. Fortalecer … Leer más
Las articulaciones desempeñan una función vital de gran relevancia para todos. Gracias a ellas es posible el movimiento, nos aportan flexibilidad y conforman el nexo de unión entre nuestros huesos. Sin embargo, no todas son iguales. De manera global, podemos encontrar hasta tres tipos de articulaciones. A su vez, cada uno de estos grupos se … Leer más
Cuando de perder peso se trata, no existen fórmulas mágicas…¡tan solo esfuerzo y buenos hábitos saludables! Entre ellos, es fundamental seguir una dieta equilibrada y poner en práctica ciertos tipos de deporte para adelgazar. A continuación, nos centraremos en el segundo de los factores. Haremos un listado de los mejores deportes para adelgazar y, además, … Leer más
Los ejercicios en barra de dominadas son todo un reto para cualquier deportista. Requieren de un gran esfuerzo y una técnica apropiada para ejecutar bien los movimientos sin incurrir en lesiones. Una de las grandes ventajas de este tipo de actividad es que están involucrados un gran número de grupos musculares. Hablamos por ejemplo de; … Leer más
De un tiempo a esta parte, los ejercicios excéntricos han comenzado a ganar popularidad entre los profesionales del deporte y los propios deportistas. Dadas las investigaciones y avances científicos publicados a su favor, no es de extrañar. Este tipo de ejercicio favorece de manera notable para mejorar el movimiento explosivo, la trasferencia de fuerza para … Leer más
