En este artículo explicaremos por qué tenemos agujetas y cuáles son las causas que las propician, pues la mayoría de la población ha sufrido agujetas al menos una vez en la vida. Con lo cual, se trata de una molestia familiar. Se las conoce también con el nombre de dolor muscular de aparición tardía o … Leer más
Como bien sabemos, el ejercicio es una de las herramientas más efectivas para quemar calorías y mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, existen rutinas que nos ayudan a quemar más calorías que otros. Por ejemplo, caminar es una actividad física que contribuye a este objetivo, pero la carrera lo hace de manera más … Leer más
El salto horizontal es una prueba física que mide la fuerza máxima, la velocidad y energía elástica del deportista. Sin duda, requiere de un buen entrenamiento para poder mejorar la marca. Lo ideal en estos casos es ponerse en mano de entrenadores expertos. Si como profesional vas a entrenar este ejercicio, o vas a ayudar … Leer más
Preparar media maratón es todo un reto, y aún más si es la primera vez que alguien se enfrenta a este gran desafío. Por ello, la preparación resulta clave. Gracias a ella evitaremos lesiones y tendremos más posibilidades de llegar hasta la meta. Lo más sencillo es pensar en una rutina de entrenamiento efectiva, pero, … Leer más
Como profesional o aficionado al entrenamiento deportivo sabrás, seguramente, que todo ejercicio que se lleva a cabo en un training está formado por una serie de movimientos. Movimientos que el deportista realiza, a su vez, a través de los planos y ejes corporales. Precisamente, gracias a los ejes y planos corporales del cuerpo humano es … Leer más
Las habilidades motrices básicas son aquellas que agrupan patrones de movimiento básicos que realizamos con el cuerpo humano. Se trata de patrones que se adquieren en las primeras etapas de la vida. Y son esenciales para desarrollar la autonomía física de cada persona y poder realizar movimientos más complejos o, en el caso de los … Leer más
Los hombros suelen ser una de las partes del cuerpo donde menos hincapié se hace. Y, como profesional, es probable que alguna persona te pregunte sobre ejercicios de hombros para fortalecer la zona. En este sentido, una de las grandes preocupaciones de quienes hacen ejercicio a diario y buscan lucir un cuerpo bien tonificado es … Leer más
Conocer las articulaciones de la pierna humana nos ayudará a detectar y localizar posibles lesiones en deportistas, así como a trabajar de manera más precisa en ellas para mejorar su movilidad. Recordemos que las articulaciones son puntos de unión entre dos o más huesos. Y que su principal función es facilitar el movimiento del cuerpo. … Leer más
Para un deportista es fundamental mejorar, poco a poco, distintas capacidades de su cuerpo; como la velocidad, fuerza o la flexibilidad. Pero si hay algo que priorizar en este sentido, es la mejora del movimiento. Algo que se puede conseguir gracias al test FMS. Antes de hacer hincapié en el resto de capacidades, es vital … Leer más
Tener un vientre plano y un abdomen marcado es el objetivo de muchos deportistas. Es más, en sus rutinas de entrenamientos existen ejercicios enfocados o dirigidos específicamente a ello. Sin embargo, cabe destacar que, para lograrlo, no solo es necesario llevar a cabo los denominados ejercicios six pack, sino que también es importante cuidar la … Leer más
