Las bandas elásticas se han vuelto muy populares entre los aficionados a la práctica deportiva. Y es que permiten entrenar en cualquier lugar y trabajar a la vez fuerza, equilibrio y resistencia. La clave para obtener buenos resultados está en saber cómo usar estos dispositivos. Es decir, en saber cómo usar las bandas elásticas. Escogiendo … Leer más
Todos los profesionales del mundo del fitness saben que el equilibrio es una habilidad fundamental para cualquier disciplina deportiva. No importan las características del entrenamiento o competición, mantener un buen equilibrio es esencial para el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones. Por esta razón incluir ejercicios de equilibrios dinámicos, o ejercicios de estabilidad y … Leer más
Probablemente este sea uno de los ejercicios que sueles incluir en las rutinas de entrenamiento que trabajas. Y es que el remo con polea baja es una de los movimientos de tracción para tren superior más completos que existen. Además, aunque fortalece principalmente la espalda, también involucra a los pectorales y los distintos tipos de … Leer más
No cabe duda de que la práctica deportiva contribuye a mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas. Pero, para ello, se deben seguir las indicaciones de un profesional y aplicar la técnica correcta en cada ejercicio a realizar. En este sentido, la prevención de lesiones es uno de los principales objetivos de los … Leer más
Correr, entrenar en gimnasio o jugar al fútbol, cualquier práctica deportiva implica desafíos a nivel físico y mental, poniendo a prueba la determinación y perseverancia de quien la desarrolla. Precisamente por ello, la motivación en deporte es tan importante, pues cuando el cuerpo está cansado o exhausto, es la motivación la que logra que se … Leer más
Hay muchas razones por las que un deportista o usuario puede requerir de un entrenamiento personalizado. Por ejemplo, para reponerse de una lesión, preparar algún tipo de pruebas físicas o, sencillamente, para conseguir la mejor forma física posible. Sea como sea, como profesional del sector debes estar bien capacitado para ofrecer planes o sistemas de … Leer más
Llevar a cabo un entrenamiento diario que incluya los mejores ejercicios para los isquiotibiales, ayuda al deportista a realizar movimientos como la flexión de rodilla o la extensión de cadera. Básicamente, estamos ante unos músculos fundamentales para el buen funcionamiento y estabilidad de nuestro cuerpo. Se encuentran en la parte posterior del muslo, y fortalecerlos … Leer más
El entrenamiento Kettlebell es una disciplina cada vez más extendida en el mundo del deporte y del fitness. Se trata de una novedosa modalidad que se basa en el uso de una pesa específica, comúnmente denominada pesa rusa. Como veremos ahora, este accesorio presenta numerosas ventajas. Entre ellas, destacamos la posibilidad de llevar a cabo … Leer más
Para aquellos que desean fortalecer esta zona, los ejercicios de espalda con mancuernas son una excelente manera de conseguirlo. Ya sea para disfrutar de un mejor aspecto físico, para mejorar la postura o prevenir lesiones. Este tipo de actividad física mejora la fuerza y aporta estabilidad al tronco. Como profesional o entrenador personal, probablemente, tengas … Leer más
¿Conoces la relación entre deporte y salud mental? En este artículo, veremos cómo influye el deporte en este aspecto vital y analizaremos los beneficios más destacados. Tanto expertos de la salud física como expertos de la salud mental están de acuerdo; realizar alguna actividad deportiva a diario favorece el bienestar de las personas y mejora … Leer más
