Las habilidades motrices básicas son aquellas que agrupan patrones de movimiento básicos que realizamos con el cuerpo humano. Se trata de patrones que se adquieren en las primeras etapas de la vida. Y son esenciales para desarrollar la autonomía física de cada persona y poder realizar movimientos más complejos o, en el caso de los … Leer más
Los hombros suelen ser una de las partes del cuerpo donde menos hincapié se hace. Y, como profesional, es probable que alguna persona te pregunte sobre ejercicios de hombros para fortalecer la zona. En este sentido, una de las grandes preocupaciones de quienes hacen ejercicio a diario y buscan lucir un cuerpo bien tonificado es … Leer más
Conocer las articulaciones de la pierna humana nos ayudará a detectar y localizar posibles lesiones en deportistas, así como a trabajar de manera más precisa en ellas para mejorar su movilidad. Recordemos que las articulaciones son puntos de unión entre dos o más huesos. Y que su principal función es facilitar el movimiento del cuerpo. … Leer más
Para un deportista es fundamental mejorar, poco a poco, distintas capacidades de su cuerpo; como la velocidad, fuerza o la flexibilidad. Pero si hay algo que priorizar en este sentido, es la mejora del movimiento. Algo que se puede conseguir gracias al test FMS. Antes de hacer hincapié en el resto de capacidades, es vital … Leer más
Tener un vientre plano y un abdomen marcado es el objetivo de muchos deportistas. Es más, en sus rutinas de entrenamientos existen ejercicios enfocados o dirigidos específicamente a ello. Sin embargo, cabe destacar que, para lograrlo, no solo es necesario llevar a cabo los denominados ejercicios six pack, sino que también es importante cuidar la … Leer más
El culturismo natural es una variante del culturismo tradicional. Se trata de una modalidad deportiva que se basa en potenciar la hipertrofia, así como el desarrollo del músculo a través del entrenamiento, la alimentación, el buen descanso y un pensamiento positivo. La principal diferencia con la práctica clásica, es que quienes la ejecutan rechazan la … Leer más
Los tendones en el hombro son clave para su correcta movilidad. Y es que los tendones son tejido conectivo, cuya función es unir los músculos a los huesos. Gracias a ellos, podemos disfrutar de estructuras estables y realizar todo tipo de ejercicios. Por otro lado, debemos saber que, morfológicamente hablando, los tendones son pocos flexibles … Leer más
La importancia de calcular el metabolismo basal, radica en conocer con exactitud cuántas calorías necesita nuestro cuerpo para llevar a cabo sus funciones más básicas. Este metabolismo, también denominado gasto metabólico basal, se define como la energía total que necesita un organismo para realizar todos sus procesos vitales en reposo. Por lo general, hablamos de … Leer más
La condición física de un deportista viene determinada por las 4 capacidades físicas básicas que vamos a analizar a continuación. De ahí, la importancia de conocerlas y saber cómo trabajarlas. Como profesional, es fundamental considerarlas en la práctica de actividad física y hacer especial hincapié en ellas para que los deportistas puedan conseguir sus objetivos. … Leer más
El cuello y las cervicales son una parte del cuerpo que suele resentirse de manera habitual, especialmente si pasamos varias horas de nuestro día frente a un ordenador. Por otro lado, no es una parte que ejercitemos o entrenamos diariamente. Como resultado, aparecen dolores incómodos, mareos y, en el peor de los casos, vómitos. Fortalecer … Leer más
