Las articulaciones desempeñan una función vital de gran relevancia para todos. Gracias a ellas es posible el movimiento, nos aportan flexibilidad y conforman el nexo de unión entre nuestros huesos. Sin embargo, no todas son iguales. De manera global, podemos encontrar hasta tres tipos de articulaciones. A su vez, cada uno de estos grupos se … Leer más
Saltar a la comba se ha vuelto un ejercicio muy popular entre entrenadores y profesionales del deporte. Son tantos sus beneficios que, muchos, se han animado a incluirlo en sus tablas y rutinas de actividad física. Entre las razones, podemos destacar que se trata de un ejercicio muy completo y que, por su parte, puede … Leer más
Cuando de perder peso se trata, no existen fórmulas mágicas…¡tan solo esfuerzo y buenos hábitos saludables! Entre ellos, es fundamental seguir una dieta equilibrada y poner en práctica ciertos tipos de deporte para adelgazar. A continuación, nos centraremos en el segundo de los factores. Haremos un listado de los mejores deportes para adelgazar y, además, … Leer más
Los ejercicios en barra de dominadas son todo un reto para cualquier deportista. Requieren de un gran esfuerzo y una técnica apropiada para ejecutar bien los movimientos sin incurrir en lesiones. Una de las grandes ventajas de este tipo de actividad es que están involucrados un gran número de grupos musculares. Hablamos por ejemplo de; … Leer más
De un tiempo a esta parte, los ejercicios excéntricos han comenzado a ganar popularidad entre los profesionales del deporte y los propios deportistas. Dadas las investigaciones y avances científicos publicados a su favor, no es de extrañar. Este tipo de ejercicio favorece de manera notable para mejorar el movimiento explosivo, la trasferencia de fuerza para … Leer más
Cuando hablamos de los músculos del torso frontal, nos estamos refiriendo a todos aquellos que forman parte del pecho y abdomen del individuo. Más concretamente a toda la región del tronco superior definida entre el esternón, las costillas y la columna vertebral. Como profesional, a la hora de crear rutinas de entrenamiento o brindar apoyo … Leer más
El pilates terapéutico es una práctica ligada al ejercicio terapéutico. Ayuda en gran medida a personas que sufren dolores cervicales, así como dolores de espalda crónicos. Estos pueden venir derivados de debilidad muscular o malas posturas. En cualquier caso, si eres profesional de esta área, tener el máximo conocimiento sobre cómo realizar los movimientos correctamente … Leer más
El método de respiración Wim Hof recibe, precisamente, el nombre de su creador y mayor propulsor. Hof es un deportista holandés conocido en todo el mundo con el sobrenombre de “Iceman”, a la vez que por haber batido más de 20 récords Guinness. Como bien indica su sobrenombre, su especialidad es el deporte extremo en … Leer más
A continuación, propondremos un listado con los mejores ejercicios para pecho. Guárdalo y ponlo en práctica cuando lo necesites pues seguro que, como entrenador o deportista a lo largo de tu carrera profesional trabajarás con diferentes objetivos. Por ejemplo, hay quién busca bajar de peso, quien busca tonificar abdomen, otros querrán principalmente fortalecer piernas y … Leer más
Entre aquellos que buscan una máxima definición, el entrenamiento espartano es uno de los más conocidos y demandados. Se popularizó a raíz de la película “300”, aunque ha existido desde siempre, y se basa en ejercicios que combinen el trabajo cardiovascular y de fuerza en el cuerpo del deportista. Cuando se habla de entreno espartano, … Leer más
