En entrenamientos donde lo que se persigue es fortalecer los músculos de la espalda y de los bíceps, el jalón frontal es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, como sabrás, una mala ejecución del mismo puede terminar en tirones o lesiones en el deportista. Por ello, es fundamental que supervises cada movimiento y … Leer más
Con la edad la masa muscular se va reduciendo y también el tejido conectivo de nuestro organismo. Como consecuencia, la piel va perdiendo firmeza y una de las zonas donde es más evidente son los brazos. Para muchas personas tener los brazos flácidos supone una problemática importante, aunque si practican ejercicio a diario el efecto … Leer más
La fisiología del ejercicio es una ciencia que debes conocer como deportista y que también te servirá para ayudar a otras personas a conseguir mejores resultados. Como profesional del deporte, sabrás que, para que un individuo obtenga resultados favorables en sus competiciones, es fundamental cuidar, además de sus entrenamientos, otros aspectos. Hablamos, por ejemplo, de … Leer más
Hoy en día muchas personas utilizan aparatos como, por ejemplo, la manta eléctrica para aliviar dolores de espalda o cuello. El calor que desprende tiene un efecto positivo en la zona, mejorando cualquier contractura que esté provocando las molestias. Esta práctica es la base de la termoterapia. Como veremos ahora, tiene múltiples beneficios y un … Leer más
En las personas que practican deporte a diario, y llevan a cabo entrenamientos intensos, es muy común la aparición de lesiones o dolencias. Por suerte, existen técnicas que actúan en la zona lesionada para aliviar el dolor y promover su recuperación. Una de ellas es la masoterapia. Y es que, aunque la técnica de sus … Leer más
Los ejercicios de cross training que forman parte de ellos están enfocados en ganar fuerza y resistencia, y se pueden practicar tanto en un gimnasio como en la calle. Así que si vas a poner en práctica este tipo de entrenamientos, tendrás la posibilidad de poder disfrutar del aire libre y espacios abiertos. Por otro … Leer más
El cross training es un tipo de actividad física que cada día gana más adeptos. Dada sus ventajas, se ha convertido en la disciplina deportiva de aquellos que buscan fortalecer todos los músculos de su cuerpo en entrenamientos de corta duración, pero de alta intensidad. Por sus características, es muy habitual confundir cross training con … Leer más
Aquí te contamos cuáles son los beneficios del ejercicio aeróbico más destacables pues, cuando hablamos de ejercicio aeróbico, nos referimos a un tipo de ejercicio físico en el que la respiración ayuda a controlar la cantidad de oxígeno que llega hasta los músculos. Gracias a esto, es posible ejercitarlos y quemar grasa. Sin duda, uno … Leer más
Diferentes estudios han demostrado que el entrenamiento hiit aporta grandes beneficios cardiorrespiratorios y metabólicos. Por no hablar del impacto que tiene en la pérdida de peso. En este sentido, para personas que desean quemar un número elevado de calorías en poco tiempo, este tipo de sesiones son altamente recomendables. Especialmente si no disponen de mucho … Leer más
Hoy en día la práctica de deportes individuales está popularmente extendida por todo el mundo. Hay una gran conciencia sobre los beneficios de hacer ejercicio diario y, por diferentes motivos, muchas personas prefieren esta modalidad antes que la colectiva. Por ejemplo, la dificultad para conciliar o el ritmo de vida actual son dos de las … Leer más
