Cuando hablamos de los músculos del torso frontal, nos estamos refiriendo a todos aquellos que forman parte del pecho y abdomen del individuo. Más concretamente a toda la región del tronco superior definida entre el esternón, las costillas y la columna vertebral. Como profesional, a la hora de crear rutinas de entrenamiento o brindar apoyo … Leer más
A continuación, propondremos un listado con los mejores ejercicios para pecho. Guárdalo y ponlo en práctica cuando lo necesites pues seguro que, como entrenador o deportista a lo largo de tu carrera profesional trabajarás con diferentes objetivos. Por ejemplo, hay quién busca bajar de peso, quien busca tonificar abdomen, otros querrán principalmente fortalecer piernas y … Leer más
Entre aquellos que buscan una máxima definición, el entrenamiento espartano es uno de los más conocidos y demandados. Se popularizó a raíz de la película “300”, aunque ha existido desde siempre, y se basa en ejercicios que combinen el trabajo cardiovascular y de fuerza en el cuerpo del deportista. Cuando se habla de entreno espartano, … Leer más
En entrenamientos donde lo que se persigue es fortalecer los músculos de la espalda y de los bíceps, el jalón frontal es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, como sabrás, una mala ejecución del mismo puede terminar en tirones o lesiones en el deportista. Por ello, es fundamental que supervises cada movimiento y … Leer más
La L-arginina es un aminoácido que se puede tomar de manera natural a través de determinados alimentos y también de manera artificial como suplemento. En cualquier caso, estimula la producción de proteínas y la correcta circulación de nuestro cuerpo. Volviendo al inicio, es preciso aclarar que la L-arginina se encuentra en carnes rojas, pescado, aves … Leer más
Cuando un deportista busca tonificar su cuerpo y alcanzar un alto grado de definición muscular, el entrenamiento, aunque sea intenso, no es suficiente. Para lograr resultados, es fundamental combinar dicha actividad física con una dieta de definición. Por ello, si alguno de tus clientes tiene este objetivo, además de planificar un entrenamiento alineado a él, … Leer más
La alimentación juega un papel fundamental en la salud y dieta de un deportista. Llevar una dieta completa y equilibrada aporta al organismo todas las vitaminas para deportistas, minerales y nutrientes que este necesita para realizar sus entrenamientos y funciones diarias. Sin embargo, a veces no es suficiente. Cuando nos referimos a deportistas que entrenan … Leer más
La fisiología del ejercicio es una ciencia que debes conocer como deportista y que también te servirá para ayudar a otras personas a conseguir mejores resultados. Como profesional del deporte, sabrás que, para que un individuo obtenga resultados favorables en sus competiciones, es fundamental cuidar, además de sus entrenamientos, otros aspectos. Hablamos, por ejemplo, de … Leer más
Hoy en día, es muy habitual oír hablar de los diferentes tipos de suplementos deportivos que existen. Sin embargo, antes de tomarlos, es fundamental saber qué son y para qué sirven cada uno de ellos. Pues, en función del tipo de deportista, será más conveniente tomar unos u otros. Como profesional, deberías conocer e informar … Leer más
Hoy en día muchas personas utilizan aparatos como, por ejemplo, la manta eléctrica para aliviar dolores de espalda o cuello. El calor que desprende tiene un efecto positivo en la zona, mejorando cualquier contractura que esté provocando las molestias. Esta práctica es la base de la termoterapia. Como veremos ahora, tiene múltiples beneficios y un … Leer más
