Tener los niveles de colesterol altos implica un gran riesgo para el corazón. Cuando esto sucede, la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas aumenta. En casos así, bajarlo rápidamente se convierte en algo urgente. ¿Y de qué manera puede hacerse? ¿Cómo bajar el colesterol alto? A continuación, daremos algunas pautas para conseguirlo sin necesidad de tener … Leer más
El hecho de superar las materias incluidas en un curso para formar a futuros entrenadores personales no solo capacita para ser entrenador personal y poder ejercer como tal en centros deportivos o gimnasios: también permite tocar otros palos del ámbito deportivo y ejercer en otros frentes. Entre las salidas profesionales aptas para quienes cuenten con … Leer más
Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, si estás adentrándote en el mundo del fitness posiblemente no sepas a qué hace referencia la expresión “de bajo impacto”. La duda es habitual en principiantes, por lo que en este artículo de fivestars te explicaremos qué son los ejercicios de bajo impacto, por qué son beneficiosos y te daremos … Leer más
¿Cuáles son las Preguntas que debe hacer un entrenador personal?. Un entrenador personal es el profesional que se encarga de planificar la actividad física que debe realizar el cliente, al mismo tiempo que lo motiva y fija sus metas de manera individualizada. Para ello, debe tener en cuenta su condición física, así como los objetivos … Leer más
Tradicionalmente, el entrenamiento de cardio ha estado fuertemente ligado a la oxidación masiva de grasas y, por ende, a la pérdida de peso. Sin embargo, para lograr un buen estado de forma físico es fundamental mantener el equilibrio entre los ejercicios de musculación y los de cardio. En los últimos tiempos hemos asistido a un … Leer más
Para quienes buscan un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente, el yoga se ha convertido en una de las disciplinas más aclamadas. Por un lado, ayuda a fortalecer el cuerpo y a mantenerlo activo y, por otro, se le conoce por ser fuente de serenidad y calma. En la práctica, hablamos de una técnica que … Leer más
¿Sabías que las sentadillas son consideradas por muchos expertos como el mejor ejercicio para fortalecer el tren interior? La sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados en las rutinas de entrenamiento debido a que trabajan una gran cantidad de músculos, como es la zona del tren inferior —en la cual se incluyen muslos, piernas … Leer más
Desde hace un tiempo, entre los expertos de la formación física se oye hablar mucho del entrenamiento funcional y de todo lo bueno que puede aportar. Pero, ¿para qué es el entrenamiento funcional exactamente? ¿En qué se basa el entrenamiento funcional realmente, y cuáles son sus auténticas ventajas?. En resumen: el functional training para qué … Leer más
Puntos para empezar a hablar sobre tipos de fibras. – Las fibras lentas se caracterizan por tener menor diámetro, menor nivel de fuerza y una elevada resistencia al músculo. – Las rápidas, por el contrario, cuentan con un mayor diámetro, poca resistencia y mayor nivel de fuerza. – Las fibras intermedias son un compendio de … Leer más
La mayoría de entrenamientos que se llevan a cabo a diario están enfocados en los principales grupos musculares: espalda, piernas, brazos y pecho. En consecuencia, otros de menor trascendencia pasan a un segundo plano, como los que se trabajan en los ejercicios de hand grip. ¿Conoces este término? A continuación, explicaremos para qué sirve el … Leer más
