A continuación, encontrarás una rutina de abdominales muy recomendables para aquellas personas que se encuentren en esta situación. Esta rutina se compone de ejercicios que trabajan especialmente esta zona y que, además, favorecen la eliminación de grasa y la fuerza muscular. Son muchas las personas que desean tener abdominales marcados, pero lo cierto es que … Leer más
La rehabilitación deportiva es una disciplina de gran relevancia para los profesionales de esta materia. Es la solución más efectiva ante cualquier lesión, ya sea moderada o severa. Y, gracias a ella, es posible recuperar de manera rápida la forma física de la persona deportista y su rendimiento. A continuación, explicaremos qué tipos de rehabilitación … Leer más
Quienes practican ejercicio a diario luchan por eliminar cualquier resto de grasa que se pueda acumular en el cuerpo. No es fácil acabar con ella, pero un entrenamiento correcto será clave para lograrlo. En lo que respecta a la grasa debajo del ombligo, podemos decir que es la más difícil de suprimir. No solo se … Leer más
Saltar a la cuerda es un ejercicio sumamente efectivo, si lo que se persigue es quemar calorías y bajar de peso. Para poner en valor esta afirmación diremos que tan solo con 30 minutos de ejercicios con cuerda de saltar es posible deshacerse de hasta 300 calorías. Además de esto, se trata de un tipo … Leer más
Tener el abdomen plano es el objetivo de muchas personas que siguen una rutina de entrenamiento semanal o diario. Se trata de una finalidad estética, pero también importante si pensamos en términos de salud. La grasa que permanece en esta zona del cuerpo, está considerada como factor importante de riesgo cardiovascular. Por ello, en los … Leer más
Son esenciales para mejorar la elasticidad corporal y desarrollar articulaciones mejor preparadas para los ejercicios Los ejercicios son muy variados y van desde los típicos estiramientos para calentar hasta la postura del gato o la apertura de piernas Si bien son bastante importantes antes de calentar, actividades como yoga y pilates se enfocan mucho en … Leer más
Si has decidido ponerte al día sobre alimentación saludable, es probable que conozcas las propiedades y efectos que tienen los distintos alimentos y sus nutrientes en el organismo.No obstante, ¿conoces las diferencias entre grasas saturadas e insaturadas? Existe la creencia de que las grasas son algo que hay que evitar. Muchos piensan que son malas … Leer más
Los aficionados al fitness en particular y a la actividad física en general habrán oído hablar alguna vez del término “memoria muscular”, una característica de los tejidos musculares del cuerpo humano que están estrechamente relacionados con la efectividad de los mismos a la hora de realizar ciertas acciones. Pero, ¿qué es la memoria muscular exactamente? … Leer más
El consumo de proteínas está ligado al mantenimiento de una buena condición física, tanto por su papel esencial en el desarrollo muscular como a la hora de promover la pérdida de grasa. La cuestión acerca de cuántas proteínas hay que tomar para ganar músculo y de qué manera deben ser ingeridas todavía está encima de … Leer más
El presente y el futuro de la educación y del entrenamiento personal se sitúan en el ámbito digital gracias a la revolución educativa digital. Sin embargo, los profesionales que actualmente ofrecen servicios virtuales no son expertos en este entorno, lo que conlleva a la precariedad de los educadores que ofrecen servicios profesionales de manera digital. … Leer más
