El culturismo natural es una variante del culturismo tradicional. Se trata de una modalidad deportiva que se basa en potenciar la hipertrofia, así como el desarrollo del músculo a través del entrenamiento, la alimentación, el buen descanso y un pensamiento positivo. La principal diferencia con la práctica clásica, es que quienes la ejecutan rechazan la … Leer más
La condición física de un deportista viene determinada por las 4 capacidades físicas básicas que vamos a analizar a continuación. De ahí, la importancia de conocerlas y saber cómo trabajarlas. Como profesional, es fundamental considerarlas en la práctica de actividad física y hacer especial hincapié en ellas para que los deportistas puedan conseguir sus objetivos. … Leer más
Dado su uso en bebidas energéticas, es probable que muchas personas piensen que la taurina es un componente químico que se añade de manera artificial para obtener algún beneficio. Sin embargo, no es así. Se trata de un aminoácido que no está presente en las proteínas de nuestro organismo que se encuentra en forma libre. … Leer más
El cuello y las cervicales son una parte del cuerpo que suele resentirse de manera habitual, especialmente si pasamos varias horas de nuestro día frente a un ordenador. Por otro lado, no es una parte que ejercitemos o entrenamos diariamente. Como resultado, aparecen dolores incómodos, mareos y, en el peor de los casos, vómitos. Fortalecer … Leer más
Las articulaciones desempeñan una función vital de gran relevancia para todos. Gracias a ellas es posible el movimiento, nos aportan flexibilidad y conforman el nexo de unión entre nuestros huesos. Sin embargo, no todas son iguales. De manera global, podemos encontrar hasta tres tipos de articulaciones. A su vez, cada uno de estos grupos se … Leer más
Toda persona que quiera cuidarse y ejercitar el cuerpo para fortalecer sus músculos, debería llevar una dieta rica en alimentos proteicos. Para ello, es fundamental que conozcan cuáles son los alimentos con un alto porcentaje proteico y bajo en grasas que pueden tomar en pro de su salud. Y es que las proteínas son esenciales … Leer más
Saltar a la comba se ha vuelto un ejercicio muy popular entre entrenadores y profesionales del deporte. Son tantos sus beneficios que, muchos, se han animado a incluirlo en sus tablas y rutinas de actividad física. Entre las razones, podemos destacar que se trata de un ejercicio muy completo y que, por su parte, puede … Leer más
Cuando de perder peso se trata, no existen fórmulas mágicas…¡tan solo esfuerzo y buenos hábitos saludables! Entre ellos, es fundamental seguir una dieta equilibrada y poner en práctica ciertos tipos de deporte para adelgazar. A continuación, nos centraremos en el segundo de los factores. Haremos un listado de los mejores deportes para adelgazar y, además, … Leer más
La principal característica de una dieta baja en grasas, es que menos del 20% del total de calorías consumidas en la dieta derivan de las grasas. A pesar de que las grasas son nutrientes esenciales para nuestro organismo, es importante tener en cuenta que un exceso de ellas también puede perjudicar nuestra salud. Además de … Leer más
Los ejercicios en barra de dominadas son todo un reto para cualquier deportista. Requieren de un gran esfuerzo y una técnica apropiada para ejecutar bien los movimientos sin incurrir en lesiones. Una de las grandes ventajas de este tipo de actividad es que están involucrados un gran número de grupos musculares. Hablamos por ejemplo de; … Leer más
